Sziasztok Lányok!
Most olvastam az interneten egy nagyon jó blogot valakinek a fogyásáról...Nagyon tetszett és inspirált arra, hogy én is csináljak egy ilyen blogot...

Joggal kérdezheted, hogy mi okom van rá? 

2005 óta élek Görögországban, és akkor a verseny súlyom 65 kg volt, ami a magasságomhoz (175 cm) szuper, ráadásul én mindig sportoltam (otthon legalábbis, mármint Magyarországon) és igy sportos, izmos alakom volt. 

Aztán jött az új élet, a bezártság, a barátok, család, munka nélküli várjuk a párunkat haza állapot, és sajnos a genjeim alapján, amikor szomorú vagy ideges vagyok eszem....Ha ehhez még hozzájön, hogy nem is sportolok, vagyis nem égetek energiát, akkor nem kell  mondanom, hogy úgy kúsznak fel a kilók, hogy észre se veszed No, elég az hozzá, hogy 2007-re, vagyis cirka másfél év alatt sikerült 84 kg-ig felhiznom. Tragédia...mint magam karikatúrája....

Igen ám, de beszéltük a párommal, hogy szeretnénk e gy babát. Kiszámoltam, hogy a legkevesebb hizással is a terhesség ideje alatt 100 kg felé kerülök, ami nem vicc, mármint egészség szempontjából, hagyjuk a esztétikai kinézetet, hogy a tükröket már igy is kerültem.....

Aztán végül mivel itt körülöttem többen is jártak dietológushoz, elkezdtem járni én is. A leányzó töviről hegyire kikérdezett az étkezési szokásaimról, mit eszek, mit nem, sós vagy édes, stb. és egy rám szabott diétát készitett, amit könnyű volt betartani (viszonylag) hiszen csak magammal voltam elfoglalva!!!!!!!!!!!!!! Még tornázni is volt időm az otthonról hozott dvd-re, igy az első honapban elértem a 84 kg-ról 80 kg-ra.

Arra gondoltam, hogy amig próbálkozunk a babával lesz időm lefogyni, hiszen mi sem voltunk már mai csirkék, stresszes élet, meg mindenhonnan az folyt, hogy a korunkbeli párok nagy része egy évet, több évet próbálkoztak, hogy sikerüljön a gyerekáldás.

Na ilyen szempontból mi szerencsések voltunk, mert az első hónap végére sikerült teherbe esnem. Egyik szemem sir (hisz annyi a diétának) a másik nevet (hisz kisbabánk lesz) alapon, abbahagytam a diétát, és  próbáltam a kisbabának szükséges egészséges étkezést. DE mit hizásra hajlamos kismama, azért fölszedtem 18 kg-t a terhességgel. Szóval gyors fejszámolás 98 kg-val mentem szülni. Nem kell leirnom, hogy néztem ki, egy jóllakott bálna.......

11 hónap szoptatás után már 88 kg és 89 kg között mozogtam, de ez még mindig rengeteg a régi versenysúlyomhoz képest, hisz olyan mintha 24 kg-os gyermeket szorongatnék heti 7 nap, napi 24 órában....és ehhez még hozzájött a gyermekem, akit sokat tartottam a karomban...

Aztán kislányom nőtt, növekedett, és én tavaly 2011 februárjában (mikor már kislányom majdnem két éves volt) megint dietologushoz mentem, hogy a 89 kg lemenjen, el is indult és nyárig lement a 85,5 kg-ra. Már kezdtem egy pár régebbi nadrágomba újra beleférni....Főleg mert terhesség óta hasas lettem, ami nekem sosem volt, igy persze egy régi nadrágot sem lehet rajtam begombolni.. 

Erre nyáron hazamentünk 10 napra, öcsém esküvőjére és újra visszaettem magam a 89-90 kg közé....Na azóta itt tartok....diétákat keresek, néha próbálok edzeni is, de a kislányom csak idén szeptembertől megy oviba, és napi 24 órában velem van...Tudom nem indok, de valahogy nincs kitartásom semmihez....többször kezdtem diétázni, tornázni, de csak pár napig tartott....Viszont ez a súlytöbblet nagyon rossz hatással van az életem minden területére, ezért a blog amit az elején emlitettem, arra adott indittatást, hogy kezdjek én is ilyen nyilvános fogyókúrába, hátha ez majd lendületet ad nekem......És remélem ha sikeres leszek én is a fogyókúrában, mint a másik hölgy a blogon, ami inspriált, akkor én is segitek másoknak a tapasztalataimmal, szenvedéseimmel, ötleteimmel stb...szivesen várok véleményeket.....

Ma 2012. január 22. vasárnap van, holnaptól indul a diéta, vagy legyen inkább életmód váltás. !!!!!!

-----------------------------------------------------------------------------------------------

2012. január 23. hétfő  Induló súly: 89,7 kg (jaaaaajjjjjj!!!!)
                                        Álom súly:   65,0 kg (ooooooohhh) 

Szóval induljon ma az életmód váltás, és szoritsatok, hogy sikerüljön elérnem végre 3 év felesleges próbálkozás után a céljaimat.
Nem követek szigorú diétát, hanem próbálok odafigyelni a sokszor, keveset, egészségeset elvre. ELSŐ célom, hogy a súlyom 7-
es számmal kezdődjön.....Hajrá nekem...meg mindenkinek akinek van kedve velem tartani....

És fontos hogy a mozgás bármely formája beépüljön a hétköznapokba...

Meg kell tanulnom még sokat inni. A viz kell a szervezetnek, csökkenti az étvágyat, tölti a gyomrot, és hidratálja a bőröt... 

R: tejes kávé, egy piritós szardénia krémmel

T: pár szem dió

E: zöldborsós hús, saláta, feta

U: tejes kávé, 2 kétszersült

V: almaleves

-----------------------------------------------------------------------------------------------
2012.január 26. csütörtök van, és a súlyom ma reggel már csak 89,2 kg volt. Vagyis a cirka 24,7 kg-ból már csak 24,2 kg-t kell lefogyni. DE JÓÓÓÓÓ!!!

Tegnapi menüm kicsit lazára sikerült:-))) Lássuk csak:

R: tejes kávé, tej, és gabonapehely                                                                                                                                                                                     T: saláta főtt brokkoli, krumpli, és répa, kis oliva olaj, citromlé, só
E: ua. mint a tizórai

U: tejes kávé, narancs, alma
V: tejes kávé, egy törpe szelet pizza, és egy törpe szelet sajttorta:-)))  

Ehhez hozzáteszem, hogy vendégségbe voltam, és a pizzát és a sajttortát a barátnőm készitette, és muszáj volt megkóstolnom:-)))

A mai menü:
R: egy toszt (2 szelet teljes kiörlésű kenyér, 2 szelet szalámi, fél szelet light sajt, tejes kávé
T: egy pár szem dió (mivel diót pucoltam ma)
E: görög töltött paprika, paradicsom, saláta
U: tejes kávé, 50 gr gyümölcs joghurt (gyerek méret) a kislányom nem eszi, ezért majd én rászoktatom úgy, hogy én eszem előtte:-)
V: egy reszelt alma, két kétszersült, meg 1 szelet light sajt

Ma azt hiszem lenyomok egy tornát, amig a kislányom alszik, gyorsan megyek is...
Norbi aerobic I. a régi jó aerobic óráim jutnak eszembe ezekről a gyakorlatokról. Akkoriban egy aerobic és egy óra erősités még utána meg sem kottyant...a fiúk az edzőteremben, meg állandóan megjegyzést tettek a hasizmomra...Na most látnák:-))) Régen mindig olyan topokat hordtam, amikből kinn volt a hasam...Most meg a ruhatáram az ápol és eltakar elvet követi...szörnyű...na nem baj, teszünk róla...

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Sziasztok itt vagyok. Ma 2012.01.29-e vasárnap nap.

Tegnap előtt elég érdekesre sikerült a tornázásom, mert találtam itthon egy kismama tornát, megcsináltam, és mivel még nem fáradtam el, utána volt egy ajándék edzés program, "Gyalogló edzés otthon" cimmel, belevágtam és azt is megcsináltam. Jól esett. 

Ma nem álltam mérlegre, mert holnap reggel lesz egy hete, hogy elkezdtem a diétát, hát holnap mérlegelek...naponta nem nézem magam,  mert ilyen gyorsan nem látni eredményt....
A hétvégén nem tudtam tornázni, de holnap megint belehúzok...pusszantás

A mai menü:
R: tejes kávé, egy toszt

T: tejes kávé (elmentünk egyet a családommal kávézni)

E: Fasirt, saláta, csöppnyi rizs, még kevesebb feta

U: még egy tejes kávé

V: joghurt, 2-3 piritós
---------------------------------------------------------------------------------------------- 

       
 

Oldal: FOGYÓKÚRÁM
"Lelkitamasz", tanacsok minden kulfoldon elo magyar lanynak (nonek) - © 2008 - 2024 - tupika.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat